[...] Najczęstsze przyczyny słabego "czucia" produktu przedtreningowego to: - za krótki odstęp między posiłkiem a produktem, - zbyt tłusty posiłek przedtreningowy, - zbyt mało wody przed/w trakcie treningu. Poza tym BARDZO często złe funkcjonowanie układu trawiennego powoduje to, że nie odczuwamy dostatecznej pompy. Stąd warto dbać o odpowiednią [...]
[...] i mineraly, luzik przed treningiem, mieszam mix prochow, cytruliny aakg, bcaa, kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT tutaj jednak off mozesz robic co jakis czas od kofeiny i tyrozyny za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka spokojnie
[...] kofeiny, tyrozyny tauryny, do podobnych proporcji jak w przedtreningowce SFD PREWORKOUT za dnia z 2 herbaty zielone wieksze, czasem z cytryna, ok pol, 0.7l yereba maty, wody z cytrynka Jak najbardziej można stosować stałe te suplementy. Nic złego w tym nie będzie. Jedne co, to warto zwrócić uwagę na ashwahandhe. Adaptogenów raczej nie zaleca [...]
rozgryź i połknij, możesz potrzymać w buzi i się samo rozpuści albo do sklanki odrobina wody rozpuścić i wypic i będzie ok, daj sobie spokój z karnityną, zjedz i wybierz co innego. A tak poza tym to w jakim celu chcesz stosować?
[...] nie możesz wypić białka to połknij chociaż aminokwasy, do tego Vit C Strong 1000 sobie wrzuć z 4 tab dziennie. Zjedz to co możesz, na siłę nic nie rób bo zwymiotujesz, pij wody więcej żeby się nie odwodnić. A ustępstwo od diety na 2-3 dni nic nie zrobi. Ostatnio też miałem zatrucie czy grype żołądkową masakra była, zjadłem z 30 % tego co [...]
[...] efektów to można spróbować uciąć troszkę węglowodany, to tak wg mnie. Patrząc na zdjęcia wg mnie masz bardzo kobiece kształty i nie potrzebujesz redukcji. Ale jeśli rzeczywiście chcesz zgubić trochę wody podskórnej i być bardziej jędrna to skoncentruj się na minerałach, dużo potasu, zamiast ograniczać sól wymień ją na himalajską lub kłodawską.
Na nerki może również wpływać szkodliwie 2g/białka na kg.Poleciłem dobrą kreatynę(uważam,że warto wydać 20pln więcej),ze względu na jej czystość i mikrorozdrobnienie.Oczywistym jest fakt,że na cyklu kreatynowym powinniśmy pić więcej wody(4-5l),co przy tej czystości suplementu,swobodnie wystarcza do właściwej filtracji nerek.
Nie pij ostro na kretce,nie powinno sie pic podczas brania kreatyny.Ale raz sie naopijesz-nic sie nie stanie.Pamiętaj o dobrym nawodnieniu,pij duzo wody w czasie picia alkoholu,wcinaj żarcie jak tylko możesz.Po popijawie zadbaj o żarcie i nawodnienie(soczki obowiązkowo0 oraz witaminki.Jakies multi do tego po południu sporo magnezu z b 6 lub b [...]
[...] pomidor+bazylia i oregano) Lunch i kolacje czasami zamieniam albo wymieniam innymi produktami ale o podobnych właściwościach odżywczych i oczywiście do tego około 2 litrów wody. Dodatkowo zacząłem używać glutamine i argi power. oraz taki spalacz tłuszczu: http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_THERMO_STIM-opis1209.html Biegam od wczoraj, trenuję [...]
[...] micelizowana , dlatego sa to bardzo drogie produkty nikt nie stosuje najtanszego kazeinianu wapnia wg mnie nazywanie kazeinianu wapnia - night protein to takie robienie wody z mozgu a co do peptyd na6 to wydaje mi sie ze wiele osob nie zrozumialo opisu tego produktu , bo tyle ile wypowiedzi tyle swobodnych interpretacji - co to jest....... [...]
wlasnie jesczze takie pytanko w ilu mililitrach wody sie rozpuszcza xpand ??i dzisiaj dokupile kratyne jesczez do tego scitec nutrition 100 g bo 2 100 g kupuje od ziomka
1. nie ten dzial 2. mozesz 3. sam tak robie tylko biore 5g mono do gęby i nie czekam az sie rozpusci czy cos tylko odrazu dwa łyki wody i wypijam :d pzdr
Przede wszystkim użyj Shakera do rozmieszania białka. Kolejną sprawą jest wlanie najpierw wody/mleka, a następnie odżywki. Kolejną propozycją białka na noc o konsystencji budyniu jest Casein 100, rewelacyjna rozpuszczalność.
Ja mam ostrowie czekolade i ani razu jeszcze zle mi sie nie rozpuscila... nie wiem jak Wy to robicie ze macie problemy. Wsypuje 30 g i 50 g gainera do bidonu i troszeczke letniej wody i jest wszystko wporzadku.
[...] zarowno po treningu , jak i rano i przed snem. Przed snem dodaj jeszce lyzke oliwy z oliwek Sproszkowane jest , bo to bialko w proszku , jesli chcesz miec mniej geste daj wiecej wody lub mleka (z mlekiem duzo smaczniejsze). Carbo pij odrazu po treningu , bialko jak juz bedziesz wychodzil z szatni w drodze do domu , pozniej posilek Pozdro
Powrot na silownie
